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土豆的四大功效是什么?

2018-04-03
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  今天冰煮羊的小编为大家介绍一下土豆的四大功效。土豆所含的营养丰富,能够粮菜兼用,并且还有含有丰富的维生素和钙、钾多种人体所必需的微量元素,还有易于人体的消化吸收,老少皆宜都比较适合,土豆一直深受到消费者的喜爱。还有“第二面包”的美誉,有的人说它是“植物之王”。尤其在欧美国家,土豆早就被作为第二主食。

  

  土豆对心脑血管具有保护作用

  

  土豆中还含有丰富的钾元素,可以有效地预防高血压。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外,还能降低血液中的胆固醇,使血管有弹性,从而防止动脉硬化。

  

  土豆对消化系统的作用

  

  土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,能促进脾胃的消化功能,对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效;经常食用土豆,还可防止结肠癌等;土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘。

  

  土豆能留住岁月的脚步

  

  土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

  

  土豆能减肥

  

  它所含有的热量低于谷类粮食,是理想的减肥食物,吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。“瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦”,常吃身段会变得苗条起来。

  

  以上就是冰煮羊的小编为大家介绍的关于土豆的四大功效的有关介绍,希望对对大家有帮助。


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